Kategorie: Kurse & Termine

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Autogenes Training im ITZ Düsseldorf

Ab Januar, Donnerstags, 9.1.2020 biete ich wieder Autogenes Training im Integrativen Therapiezentrum in der Kurfürstenstr. 14, Düsseldorf, 11-12 Uhr an. Gehen Sie danach erfrischt und konzentriert in das nächste Meeting oder entspannt in der Stadt shoppen. Die Teilnahmegebühr beträgt 15€ für eine Einheit. Bitte mit vorheriger Anmeldung, da die Teilnehmer*innenzahl begrenzt ist.

Eine Stunde, ob im Liegen oder Sitzen, wie Sie möchten. Ein Einstieg ist jederzeit möglich.

Sie interessieren sich für den Königsweg der Entspannung? Probieren Sie es aus! Jederzeit bleiben Sie selbstbestimmt und lernen sich mittels Autosuggestion zu entspannen mit der besterforschtesten Methode, soweit mir bekannt ist. Egal ob Sie in einer Warteschlange stehen, im Stau, beim Zubettgehen, in einer Sekundenpause im Büro oder ob nebenan ein Presslufthammer arbeitet. Für Ihr AT brauchen Sie keine bestimmten Orte, Haltungen, Mantras oder Bewegungen – auch nicht Stille. Regelmäßiges Training vorausgesetzt, nutzen Sie AT ab dem ersten Tag, mit jedem Mal besser. Erfahrung zeigt, AT ist in 4 Monaten in einer Gruppe erlernbar.

Möchten Sie mehr Informationen? Dafür stehe ich Ihnen gern jederzeit zur Verfügung.

Foto silviarita_pixabay_girl

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Standhaft sein, Teil 2

Fussbehandlung

Nachdem der erste Kurs erfolgreich im Herbst stattfand, noch verschoben wegen Sichtungsturnieren für die Mädchenfussball Landesleistungszentren, ist es Zeit, einen nächsten Termin zu setzen. Alle Teilnehmenden, zwei Väter, Mütter und eine Tante waren zufrieden, bekamen ein Handout und übten gegenseitig, was zu tun ist bei Beschwerden der Unterschenkel und Füße – was häufig der Fall ist, wenn man selbst oder das Kind viel unterwegs oder sportlich stark beansprucht ist.

Interesse bekunden bereits Gruppen, die fast nur im Stehen arbeiten und andere Sportarten als Fussball 😉

Standhaft sein, standhaft bleiben!

am Sonntag, 2. Februar, 2020, 13-15.00

in der Heilpraktikerschule Düsseldorf oder im Integrativen Therapie Zentrum (gleiche Adresse). Die Plätze sind begrenzt. Die Teilnahme kostet 20€.

Ich zeige einige Methoden und Techniken der klassischen Physiotherapie, des japanischen Yurashi und des australischen NST. Damit sind die „Betreuer*innen“ (Mamas, Papas, Geschwister, just name it …) der Spielerinnen in der Lage, einiges an Prophylaxe, Regeneration und Akutmaßnahmen selbst durchzuführen.

Prophylaxe und Regeneration spielen für Sportler*innen eine entscheidende und grundlegende Rolle. Damit lassen sich Anzahl und Ausmaß von Erschöpfungen und Verletzungen reduzieren und Wohlbefinden und Spaß steigern.

Falls Du Interesse hast, an dem Termin aber nicht kannst oder einen Kurs für Deine eigene Gruppe möchtest, lass‘ es mich wissen.

Foto: andreas160578, pixabay.com

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Standhaft sein! Standhaft bleiben!

Fussbehandlung

Am Sonntag, 10.11. findet mein Fuss-Kurs statt. Da es theoretisch nicht möglich ist, alle Mädchen-Teams unseres Leistungszentrums regelmäßig zu behandeln – vor allem ehrenamtlich, aber dennoch kontinuierlich Beschwerden auftauchen, kein Wunder eigentlich, zeige ich einige Methoden und Techniken. Damit sind die „Betreuer*innen“ (Mamas, Papas, Geschwister, just name it …) der Spielerinnen in der Lage, einiges an Prophylaxe, Regeneration und Akutmaßnahmen selbst durchzuführen.

Trainiere ich wie eine Leistungssportlerin, sollte ich mich auch so verhalten. Dazu gehört ein gesunder Lebensstil mit entsprechender Ernährung, genug Schlaf und Regeneration etc. Nur so bleibe ich fit und gesund und kann mein Team unterstützen und meine eigenen Leistungen voll abrufen.

Prophylaxe und Regeneration spielen dabei eine entscheidende und grundlegende Rolle. Damit lassen sich Anzahl und Ausmaß von Erschöpfungen und Verletzungen reduzieren und Wohlbefinden und Spaß steigern.

Ab dem Knie abwärts geht es also um diverse Entspannungs-, Mobilisations- und Stärkungstechniken aus der Welt der Physiotherapie klassisch, japanisch und australisch.

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