Am Sonntag, 10.11. findet mein Fuss-Kurs statt. Da es theoretisch nicht möglich ist, alle Mädchen-Teams unseres Leistungszentrums regelmäßig zu behandeln – vor allem ehrenamtlich, aber dennoch kontinuierlich Beschwerden auftauchen, kein Wunder eigentlich, zeige ich einige Methoden und Techniken. Damit sind die „Betreuer*innen“ (Mamas, Papas, Geschwister, just name it …) der Spielerinnen in der Lage, einiges an Prophylaxe, Regeneration und Akutmaßnahmen selbst durchzuführen.
Trainiere ich wie eine Leistungssportlerin, sollte ich mich auch so verhalten. Dazu gehört ein gesunder Lebensstil mit entsprechender Ernährung, genug Schlaf und Regeneration etc. Nur so bleibe ich fit und gesund und kann mein Team unterstützen und meine eigenen Leistungen voll abrufen.
Prophylaxe und Regeneration spielen dabei eine entscheidende und grundlegende Rolle. Damit lassen sich Anzahl und Ausmaß von Erschöpfungen und Verletzungen reduzieren und Wohlbefinden und Spaß steigern.
Ab dem Knie abwärts geht es also um diverse Entspannungs-, Mobilisations- und Stärkungstechniken aus der Welt der Physiotherapie klassisch, japanisch und australisch.
